práctica nueva: nervios, miedo, desarraigo

práctica nueva: nervios, miedo, desarraigo

Hola! os envío una práctica que he diseñado para una nueva alumna. Al final del cuestionario de salud he apuntado ideas que me venían relacionadas con lo que me contó, pero al final me he inspirado mucho en la práctica de Ade (Barcelona) ya que las explicaciones sobre su sentir familiar se me asimilaban mucho (para quien vivisteis esa práctica). A ver qué opinais! gracias!!!

CUESTIONARIO DE SALUD

EDAD 50 a  ALTURA 1,59mt    PESO  64kg

ESTADO (CON-SIN PAREJA/CASADA/VIUDA/SEPARADA): casada, vive con la pareja

NUM HIJOS (EDADES): 2 hijas, 22 a i 19 a

PROFESIÓN: oficina delante del ordenador

 1. SÍNTOMAS ACTUALES Y COMO SE SIENTE Y SE VE ELLA

Nervios à la tensión se le dispara

mucho dolor de cabeza

contracturada la parte alta de la espalda, nota dolor como si tuviera un morado

muy nerviosa, sufre mucho por todo y por todos y calla

muy responsable

estómago delicado, vomita por nervios

Tiene una madre mandona, que cuida del hijo de 56a a raiz de un ataque al corazón hace dos años à Miriam se siente excluida del núcleo familiar à ansiedad, tristeza

Se define como tímida, callada, muy sensible (como su padre que murió)

Nivel de reiki III

Le gustan los minerales, siempre tiene turmalina

Necesita un empujón para hacer las cosas: “demà m’hi poso”

Cuando tiene mucho dolor de cabeza, sobretodo en fin de semana, piensa “no hay derecho!”, siente dolor de cabeza siempre hasta durmiendo se despierta del dolor.

Se le va cuando encuentra una distracción que le gusta y entonces se da cuenta de que no tenía dolor cuando le vuelve a venir.

No se puede ni estirar en la cama ni con luces ténues cuando tiene dolor de cabeza, la pone peor.

  1. NIVEL ENERGÉTICO (ÓPTIMO/BUENO/MEDIO/ESCASO/IRREGULAR)

Actualmente nivel medio, antes del verano nivel bajo: en el trabajo la machacaban después de 26 años trabajando en el mismo lugar y no sabía responder a las críticas y acaba creyéndolas.

 3. GRADO DE FELICIDAD (ÓPTIMO/BUENO/MEDIO/ESCASO/IRREGULAR)

Medio, irregular 

  1. APETITO (ÓPTIMO/BUENO/MEDIO/ESCASO/IRREGULAR)

Hambre irregular, no come mucho pero dice que come mal y poco. Con los nervios picotea i el estómago le acaba doliendo

  1. DIGESTIÓN (ÓPTIMO/BUENO/MEDIO/ESCASO/IRREGULAR)

Mala digestión

  1. EVACUACIÓN INTESTINAL (REGULAR/IRRITABLE/ESTREÑIMIENTO/IRREGULAR)

Evacuación bien. Bebe poca agua pero orina bien.

Se toma dos cafés al día o más (junto con ibuprofeno o paracetamol cuando no puede aguantar de dolor)  

  1. SUEÑO (ÓPTIMO/BUENO/MEDIO/ESCASO/IRREGULAR)

Mal duerme desde hace 2 años, a raíz del ataque de su hermano que estuvo al borde de la muerte. Sufre por si la llaman para salir corriendo a socorrer.

  1. CICLO MENSTRUAL (REGULAR/IRREGULAR/MENOPAUSIA)

No tiene matriz ahora, la operaron porque se le desprendía y arrastraba el intestino. Cicatriz complicada y le quedó dañada la vejiga por la sonda.

La regla le vino con 9 años y no estaba preparada, le tocó madurar muy pronto, le dió miedo pensar en tener hijos. Mucho agobio, muy irregular le venía

Se le estabilizó con el 2o parto.

Partos: provocados por subirle mucho la tensión (preeclampsia). Los dos fueron naturales con episotomía pero con riesgo de cesárea, muchas horas de parto. Por la preeclampsia estuvo ingresada 9 días à contracturada parte alta de la espalda.

Tenía mucho miedo a parir por el dolor.

  1. ACTIVIDAD FÍSICA

Poca, camina 10min al día para ir a trabajar, no quiere coger el coche porque le pone nerviosa conducir y aparcar, por eso prefiere caminar.

Probó yoga y pilates en grupo y le provocó mucho dolor de cabeza.

  1. PUNTO DÉBIL DE SALUD

Estómago, tensión, contracturas à todo lo relaciona con su estado emocional

Se da masajes de tanto en tanto pero el fisio ya le dice que todo son nervios.

Pinchazo muy fuerte en la parte baja del esternon, como si tuviera un morado.

Se le agarrota el bajo vientre.

Le viene ciática por estar contracturada.

  1. DIAGNÓSTICOS MÉDICOS (Y CONTEXTO DE SU MANIFESTACIÓN)

Operada de media tiroides por nódulo bueno hace 16a, no se toma medicación. Según el médico y ella no le está afectando de momento en el metabolismo ni en el humor.

  1. MEDICACIÓN

Ibuprofeno para le dolor de cabeza (+ 2 cafés) à ella misma considera que es una bomba pero que la ayuda a seguir adelante

Quemazón de estómago, gastritis crónica

Tranquimacín 3 al día o más por los nervios

Enalapril para la presión

Floxicina antidepresivo pero no se lo quiere tomar porque no se siente deprimida.

B12 inyectada porque el intestino no se la absorbe normalmente de la comida y se sentia muy cansada 

  1. EVENTOS SIGNIFICATIVOS EN TU VIDA (EN RELACIÓN CON LO QUE TE ESTÁ PASANDO AHORA Y CÓMO LOS VIVISTE)

Su madre es ya mayor pero la machacaba y la sigue machacando.

Se siente sola y triste.

“mi madre no me quiere”, sólo cuando ella quiere. Dice que es una mujer muy complicada y enferma aunque no está diagnosticada de nada. Dice mentiras que ella misma se acaba creyendo.

Su tío (hermano de madre) hace de enlace entre ellas dos.

“Ella sobra”

Su hermano es una copia de su madre. A raíz del ataque al corazón viven juntos y han hecho su propio núcleo familiar. Ella se siente excluída, aunque los llama y los va a ver a menudo.

El padre murió hace 8a. Miriam tenía una relación muy buena con él, eran muy parecidos de carácter. Murio cogiéndole la mano.

No se permite, se hace boicot. Miedo, ansiedad.

Muy controladora (con todo y todos) porque se siente insegura.

Tenía mucho vínculo con su abuela (madre de la madre) y su muerte fue un drama porque ella lo intuyó.

  1. Aficiones

Leer, bailar, la música

Cuando se mueve nota mareo.

Medita con respiración consciente, entra rápido en las visualizaciones. Le gustaría hacerlo más amenudo porque incluso tiene un templo y rinconcito pero lo deja para mñana todo.

Le gustan los minerales. 

  1. NECESIDAD (A SATISFACER CON LA PRÁCTICA DE YOGA)

Sentirse bien, más tranquila, ágil.

Contracturas, concentracion, estiramientos.

No sabe dejarse ir.

  1. TIEMPO QUE PUEDES DEDICAR A TU PRÁCTICA DE YOGA Y MOMENTO DEL DÍA

20-30min

Tarde 17h.

OBSERVACIONES LAURA

Me envía 4 fotos de pie: dos de postura natural y dos intentando estar más recta pero no aguanta por el dolor.

Muy sensible a las emociones y al dolor.

Lleva gafas, miopía 5.

  1. Boca arriba con rodillas dobladas (con y sin brazos encima cabeza):

Toca el suelo con las manos pero mucho dolor en escápulas

Lumbar arqueada, pasa la mano

Se recoloca la espalda cuando mueve la cadera/pelvis

  1. Puede hacer movimientos con el cuello/cabeza
  2. Cruzando dedos y estirando brazos por detrás de la espalda le gusta pero siente dolor en escápulas
  3. Uttanasana: la cabeza le pesa mucho, tiene sensación rara de “cabeza muy llena”
  4. Se despierta con dolor de mandíbula, nariz y pómulos
  5. Respiración: tumbada-solo abdomen se mueve, sentada-solo el pecho se mueve. Dice que respira mejor estirada. Probamos de exh con suspiro y le dio dolor de cabeza.
  6. PACO, activa flexores por el miedo.

DEBERES PRIMERA SESIÓN

Probar de suspirar suave e ir notando en que punto no le duele la cabeza cuando exh con la intención de soltar.

Hacer una sinérgia de AV tipo almendras con aaee lavanda y naranja dulce, para calmar.

Propuesta práctica

Imagen de bienestar à sonreir

Imagen de ligereza, amplitud

Memoria de bienestar, armonía, apertura amorosa.

I chakra, raices, ancestros.

Prana: distribución y calidad

Práctica langhana (es muy nerviosa, no puede hacer mucho esfuerzo físico por el dolor)

Movimiento cadera: resonancia con hombros, bailar

Línea de la voluntad (I-VII-IV): procrastina siempre

Línea del amor: me reconozo, me permito

Comenzar con canto Shanti

La herradura

Autorreconocimiento

Base firme: pies, piernas, caderas

Libro gestos somáticos:

Tendón central (pg 48)

Dinámica respir (pg55): exh es crecer

Posición ojos (pg 65-66-69)

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